Psychologowie
2. Kliknij, aby przeczytać więcej
3. spis tresci
Wiele zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dba się o swoje zdrowie, jeśli najzwyczajniej we własnym DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednakowoż naturalnie niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od tego jak żyjemy. A więc często ludzie chorują, ponieważ po prostu kiepsko żyją. Doskonale to widać, gdy spojrzymy sobie na Stany Zjednoczone. W owym jakże wielkim kraju są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, ale odnajdą się również miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je o wiele niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie w żadnym wypadku nie można popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszystkich gastronomicznych zachcianek, lecz ogólnie nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Dużo więcej aktywności fizycznej! W takim razie sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, tenis ziemny albo bieganie? Świetna wiadomość dla chcących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość więcej jeść – bez tycia.